Linecoaching (1ère partie)
Voilà plus d’un mois que je suis inscrite à linecoaching comme vous le savez (enfin celles qui me suivent sur instagram) pour résoudre mon souci de satiété.
Comme vous le savez depuis 2ans je suis en perte de poids. J’ai décidé de maigrir un jeudi 12 décembre 2013 sans faire de régime. Juste en commençant par réduire mes quantités (je vous invite à lire mon article ici)
J’ai eu plusieurs paliers dont le dernier où j’ai essayé de me remettre en question (ici)
C’est alors qu’en discutant avec Claire, qu’elle m’a proposé de tester linecoaching pendant 3 mois: le coaching en ligne du Dr Zermati et Dr Apfeldorfer
Le coaching s’adresse à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, enfin non, selon moi ce coaching s’adresse principalement à tous ceux qui veulent retrouver une relation saine avec la nourriture, ce qui entraîne ensuite à une perte de poids dans la plupart des cas, si ya du poids à perdre, une prise si vous êtes anormalement en dessous de votre poids d’équilibre et juste retrouver une relation saine avec les aliments sans être en constance régimeur à temps partiel après chaque « écart ».
Avec l’aide de Claire, je suis actuellement le programme en version premium c’est à dire, avec 3 entretiens téléphoniques avec un expert.
C’est d’ailleurs, très rapidement que j’ai eu mon premier entretien afin de définir ce que je recherchais dans ce programme et qu’on m’a permise de pouvoir sauter les étapes que je maîtrise déjà afin de pouvoir aller droit au but.
3 mois ça peut paraître long mais je vous assure que ça passe extrêmement vite.
Le coaching est composé de 2 parties, la partie alimentaire et une partie sportive afin de repartir sur de bonnes bases. Car on sait tous que l’alimentation c’est 70% du boulot, mais les 30 restants sont pour l’activité sportive, qu’il ne faut pas négliger
Je ne me suis pas attardée sur cette partie là, car pratiquant déjà un peu de sport (objectif 2016) je n’ai pas voulu m’éparpiller mais sachez qu’elle existe. Suite à un petit bilan, les exercices vous seront proposés en fonction de votre niveau, pour travailler les parties de votre corps que vous souhaitez.
Rien n’est jamais imposé dans ce programme
Je vous parle d’une partie alimentaire mais ne vous attendez pas à y trouver des menus, une liste d’aliments à privilégier plutôt qu’un autre, d’une méthode magique pour perdre du poids. Oh non! Ne vous imaginez pas non plus que ce sera simple et que la logique vous fera perdre 10kg en 10jours. Oh non… enfin tout dépend comment vous arriverez à vous écouter.
Ici on apprend à s’écouter, à écouter sa faim, sa satiété, à se réconcilier avec tous les aliments et principalement ceux que vous définissez ou qu’on accuse de faire grossir!
Toutes vos notions de régimeuses seront remis en question
C’est à travers diverses exercices variants de 1 à 8 jours que vous allez pouvoir travailler tout cela.
Un bilan est fait à chaque fois en vous débloquant des outils et des défis à relever au fur et a mesure pour vous aider à aller encore plus loin dans votre parcours. Une barre de progression vous indique constamment où vous en êtes.
Dans mon prochain article, je vous donnerai les différentes étapes, de mon expérience (si vous me suivez pas encore sur instagram au quotidien), mes avis, conseils
Merci encore à linecoaching de me permettre de vivre cette expérience pour en savoir un peu plus encore sur moi même ET d’avancer dans mon parcours personnel