Spaghetti (de courgettes) à la carbonara
Pour une personne : Valeurs nutritionnelles pour une portion : 283 Kcal. Protéines 24,8g Glucides 4,8g Lipides 12,2g 1 courgette
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faible en glucides
Quiche sans pâte à la farine de soja
Pour une pâte de base pour 4 personnes : Valeurs nutritionnelles pour une portion : 321 Kcal. Protéines 14,7g Glucides
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Gratin de chou-fleur aux lardons
Pour 1 personne : Valeurs nutritionnelles pour une portion : 498 Kcal. Protéines 32,6g Glucides 11,7g Lipides 36,8g 250g de
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Spaghetti (de courgettes) à la bolognaise
Pour 3 personnes : Valeurs nutritionnelles pour une portion : 242Kcal. Protéines 25,3g Glucides 9,3g Lipides 9,6g 3 courgettes 230g
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Hachis parmentier de chou-fleur
Pour 1 personne: Valeurs nutritionnelles pour une portion : 300 Kcal. Protéines 33,6g Glucides 10,9g Lipides 14,8g 250g de chou-fleur
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