Prise de conscience de comportement alimentaire

Je vous ai proposé y a 1an de faire vos carnets : d’observation et d’explorateur, je récidive cette année suite une prise de conscience sur mon comportement actuel

Comme je le disais hier matin sur mon « InstaChatte » (je précise car j’ai l’impression d’avoir de plus en plus d’abonnement sur SnapChat quand je dis « story » alors que j’y post plus rien 🙊), depuis quelques temps je ne m’écoutais… Je ne m’écoute… plus.
Depuis plusieurs semaines maintenant y a un truc qui va pas, je le sais, je le sens sauf que j’arrive pas pointer le doigt dessus.
Mais même si je ne sais pas pourquoi le résultat est d’abord

• physique : les règles n’expliquent pas toujours tout malheureusement 😂 mon pantalon me déteste en ce moment 😅 et mon pseudo va certainement devenir vrai à nouveau 🙈 ça va pour le moment mon miroir m’aime encore 😁 et j’adore cette photo 😍
• un résultat chiffrée : une prise de poids pas étonnante mais c’est pas ce qui me gêne réellement 😝 mais plutôt
• ce résultat comportemental : de me rendre compte que je mange… Encore et encore sans arrêter de le faire 😐 alors que j’en ai conscience et ça ne m’arrête pas pour autant! 😷

Combien de fois ces derniers temps on m’a demandé si ça allait, et que j’ai répondu bof, mais je sais pas pourquoi mais surtout je mange de la merde en ce moment mais… Ça va aller 😅

combien de fois @so__healthy @marciaturtle @fl0die…? 😐

C’est CE comportement là qui m’ennuie ☝ alors j’ai décidé de me reprendre car dans mon « malheur », je sais quand je « faute », où je « faute », ce que je dois faire, et donc je vais me reprendre 🙂
Je pourrai le faire seule, je pense même que ça se ferait assez vite et simplement c’est juste que jusqu’à maintenant J’EN AVAIS PAS ENVIE et vous me connaissez assez pour savoir que si je veux pas, je ne fais pas! 🙈

Aujourd’hui mon comportement m’emmerde (et je déteste être emmerdé 😑) car je retourne dans des travers qui me semblaient disparus, même si je pense qu’on ne guéri jamais, mais qu’on ne fait que diminuer le nombre de fois où l’on ne s’écoute sur un laps de temps donné.

Dans cette prise de conscience, je me suis demandée si certaines d’entre vous aurez envie de construire leur propre carnet alimentaire. Je l’avais déjà proposé l’année dernière un peu avant Noël, et plusieurs on répondu favorablement donc je vais vous reposter ici mon ancien article posté sur instaura, pour constituer votre carnet d’observation puis le carnet d’explorateur. L’un aura pour but de savoir quel type de mangeur vous êtes et l’autre les raisons de votre prise alimentaire.

J’aimerai, j’ai envie de partager, d’échanger certaines idées avec vous (pour ne pas changer), de lire vos expériences et peut être vous aider ou mettre le doigt sur certaines choses dont vous auriez peut être pas prise conscience, comme j’ai déjà pu le faire avec certaines d’entre vous 👈☺ c’est ça que j’aime faire 😍

Comme l’année dernière j’aurai voulu vous proposer dimanche l’exercice pour débuter lundi… Les gens aiment bien commencer les choses un lundi, à la rentrée, en début d’année etc… j’aurai pu attendre patiemment dimanche pour lundi prochain aussi mais comme je le dis souvent, le jour de départ n’a pas d’importance car quand on veut un changement, ce changement ne doit pas démarrer forcément un lundi, un début de mois, en septembre à la rentrée ou au 1er janvier pour la nouvelle année etc…

J’ai décidé de changer le jeudi 12 décembre 2013 sans me préoccuper que les fêtes de fin d’année arrivaient, sinon j’aurai repoussé à la nouvelle année puis après l’épiphanie puis la chandeleur après bref on est, on vit dans un pays qui pense qu’à bouffer 😐 et quoiqu’on en dise ou qu’on le veuille ou pas, il faut vivre avec et faire avec!
Alors le changement c’est maintenant… lundi ou pas!

Si vous aussi vous souhaitez tester : le carnet d’observation