Manger… oui pour quelle raison?

En écrivant mon post hier matin, je me suis rendue compte qu’on pense bien faire en mangeant pour se réconforter (à la base) alors qu’en faite, en réalité on se créé des associations malsaines entre nos émotions et la nourriture ce qui engendrent des cercles vicieux qui sont ensuite très difficiles à maîtriser et faire disparaître 😐

Plusieurs d’entre vous se retrouvent (horrifiées) dans plusieurs profils décrits dans ce post, mais si ça peut vous aider ou dédramatiser les choses, j’ai aussi fait parti de ces différents profils durant longtemps toute ma vie

• Je mangeais pour pas froisser/blesser (ou juste pour quelle parle pas dans ma tête 😒) ma mère
• Je mangeais pour me punir aussi (là je me rend compte que j’ai utilisé la nourriture à la fois comme soulagement et punition)
• Je mangeais pour me « protéger » des autres: me mettre à part, avoir ce sentiment que plus je mangerai plus je disparaîtrais et qu’on me verrait plus si j’étais grosse et l’aide, ce qui est paradoxal puisque je pense que ça marque clairement (en plus d’un manque de confiance en soi) un manque d’amour, de reconnaissance.
• Je mangeais par ennuie, absence d’amitié, solitude, manque d’amour je pense quelque part et paradoxalement par invisibilité (complètement le contraire de « l’excuse » précédente 😧)
• J’attendais que ma mère parte au boulot pour manger, me faire cuire du riz ou des pâtes alors que j’avais déjà plus que bien manger le midi (2h avant) et que j’avais bien l’intention de remanger le soir (2-3h après)… Je faisais ça tous les jours 🙈on parlera peut être d’hyperphagie, je sais pas 😑
• Je mangeais parce qu’on me disait que c’était trop aussi, que j’étais déjà trop grosse, du coup je mangeais par opposition, par défiance! J’ai jamais aimé qu’on me dise quoi faire 😌 ou quoi manger et aujourd’hui je mange quand j’ai faim mais toujours ce que je veux!

Je me préoccupe plus d’être socialement différente ou à part. Quelque part toute ma vie j’ai été mise à part alors pourquoi aujourd’hui je devrais faire l’effort de ne pas me considérer en premier? Beaucoup le voit comme de l’exclusion, moi jl’ai pris comme une reprise en main de moi ou je considérais que j’avais plus d’importance que de devoir suivre les autres pour leur faire plaisir, pour être avec eux, pour pas être à part. Manger à part pour pouvoir apprendre à s’écouter prend plus ou moins de temps mais assez temporaire pour que les choses se mettent dans l’ordre et « redevenir » sociale. Vouloir attendre d’avoir faim pour manger quand on le peut, refuser un restaurant (pas parce que c’est gras mais) parce que ça ne nous tente pas, ramener ses tupperwares au lieu de manger à la cantine avec les autres… bref c’est peut être s’exclure mais c’est surtout s’occuper de soi avant de se PRÉoccuper des autres.

En tous les cas c’est comme ça que j’ai fait et je comprend que ce soit pas facile de franchir le pas.

Jl’ai toujours dit : Maigrir sans régime n’est pas à la portée de tous à l’instant T et est certainement le « régime » le plus dur au monde car on se bat contre soi même! 🙂

Il m’arrive encore de manger alors que je n’ai pas faim parce que je ne sais pas (ou très difficilement) sauter un repas

Il m’arrive encore parfois de manger mes émotions même si je sais qu’il ne le faut pas et que je sais gérer hé oui ça m’arrive encore même si la plupart de mes émotions n’entraînent plus une envie de manger

Mais savez vous que même les filles minces craquent aussi face à leur émotion? S’en veulent elles pour autant? S’en rendent elle seulement compte? Si ça se trouve, même pas… Elles remanger ont NATURELLEMENT que lorsqu’elles auront faim ☺

Alors culpabilisez pas que hier ça s’est bien passé et aujourd’hui un peu moins.

Vous ferez mieux demain qu’aujourd’hui et ainsi de suite 😄 à chaque jour suffit sa peine, non?

Et surtout plus de « foutu pour foutu » 😤 ça ne vous ferez que reculer mes tortues alors qu’on cherche à avancer 👉🐢 mais de toujours « faire mieux qu’hier » même pour certains le « mieux » est ridicule. N’oubliez pas que vous partez de plusieurs années de « mauvais » comportement et que vous pourrez pas tout régler en claquant des doigts 😙