Mon premier bilan de mon plan alimentaire

Voilà déjà 3 semaines que je vous « dois » mon premier bilan coaching : 5 semaines passé à suivre le programme de @johan33270 😷

Pour les nouveaux abonnés petit retour en arrière : j’ai perdu mes 20 premiers kilos sans régime, restrictions et aujourd’hui (depuis 7 semaines) je suis un plan alimentaire car mon objectif de cette année est d’affiner, raffermir mes cuisses particulièrement donc du sport régulièrement et jouer sur mon alimentation car 80% d’une remise en forme se passe dans l’assiette, ya pas de miracle 😷 (mais ça ne veut pas dire sans féculents, juste à base de légumes, sans matière grasse etc… 😤) donc voici mon retour…

Si vous vous attendez à lire mes menus, vous aurez rien, parce qu’on est toutes différentes, métabolisme différent, passé différent, objectif différent, morphologie différente…

Jpensai vraiment pas que j’y arriverai (sans l’insulter 😑 bon ok j’ai pas forcément été tendre quand même pendant ce laps de temps avec le coach 🙈 mais il s’est bien vengé 😒) jusqu’au bout tellement c’est à l’opposé de tout ce que j’ai toujours voulu faire pour perdre mes kilos.

Sauf qu’aujourd’hui je ne vise pas la perte de poids (faut pas se leurrer ça sera une conséquence) je ne veux plus savoir que j’ai perdu sur la balance mais jveux le voir dans le miroir 👈😤

Si je l’avais rencontré ya 2ans, c’est certainement sûr qu’aujourd’hui je serai totalement différente depuis belle lurette mais j’ai choisi d’y aller lentement mais surment que de suivre un « régime » et être (encore plus) aigrie toute la sainte journée 😒

J’ai aucun regret de ce choix car ya 2ans s’il m’avait proposé de suivre son programme, jl’aurai envoyé chier 😒

Choisir de se faire suivre par un nutritionniste, un(e) diététicien(ne) c’est une chose mais faire appel à un coach sportif pour un plan alimentaire s’en est une autre et si tu es pas prête psychologiquement (un peu comme Zermati)… t’es foutue! 😧 car on paie pas un coach pour qu’il te caresse dans le sens du poil et lui… Il aime pas caresser 😅

Je crois que ya pas vraiment le choix quand un coach te propose un plan alimentaire (ou peut être entre le brocolis et les épinards 😷 c’est tout!) Ses choix sont rarement anodins et du coup la négociation (très) compliqué n’est ce pas Mallou @fit_motivation2016 😂😩👉 mais tentez si vous voulez… Vous finirez par arrêter (ou pas coach 😂)

Johan m’a vendu beaucoup de rêve en début de programme 😒 et quand je vois le résultat jme dis c’est peut être pas un charlatan des asperges 😅 mais plutôt un bon ophtalmo 😷 car même un aveugle verrait les progrès, me dit il 😐 (et vous aussi 🙈)

MESURES :

Je ne pourrai pas dire combien j’ai perdu en centimètres mais la photo parlera d’elle même. J’ai pris depuis mes mesures de (faux) départ, je pourrais donc constater l’évolution (au cas où mon miroir déciderait de passer du côté obscur de la force de la balance 😒 qui montre rien!)

Cuisse droite : 63cm
Taille : 84cm
Sous poitrine : 73cm
Poitrine : 90cm
Bras : 28cm

POIDS :

Je n’ai pas pris mon poids de départ 🙊 Mouaaahahhaha ben si je blague 😅 Pour rappel je sortais d’un week end culinaire international (Liban/Indes, les USA, l’Afrique/Antilles et le retour à la maison) où j’avais repris… seulement 600g 😌 Merci Zermati

Poids de départ : 68.3kg (oui j’avais fini par maîtriser le 67 en me mettant en place quelques conseils que Johan m’avait déjà donné 🙈 mais toujours en conservant riz au déjeuner et dîner 🙊)

Poids du jour : En faite je ne sais pas si je dois le donner. Comme jvous l’ai dit… Mon objectif de départ de mon parcours était d’atteindre 65kg. Plus j’avançais (et coincée entre 68 et 69kg 😒) vers le saint graal plus j’étais déçue du résultat visuel 😧 des cuissots omniprésents malgré la perte 😷

Pour avoir déjà réussi à atteindre 65kg lors d’un régime, je savais que j’allais être encore déçu alors que ça représentait quand même une perte de plus de 24kg 😐

De quoi rendre folle une régimeuse qui débute son parcours et qui aimerait en perdre autant non? A la limite de l’irrespect pour toutes celles qui bataillent avec leurs kilos et du foutage de gueule à tout mon chemin parcouru 😷

J’ai donc décidé que le poids importait peu et que l’objectif était de dégraisser tout ça! Que JE NE VEUX PLUS SAVOIR QUE J’AI PERDU MES KILOS (chiffre sur la balance) MAIS VOIR QUE LES AI PERDU (reflet dans le miroir)…

On peut peser plus lourd et être beaucoup mieux proportionnée qu’avec un poids plus léger (allez voir @cocosuperstart par exemple) Le chiffre ne veut rien dire, jvous l’ai prouvé à plusieurs reprises.

Alors oui j’ai perdu du poids

Oui j’ai enfin atteint les 65kg rêvés

Et comme prévu j’ai été déçu du résultat visuel. Oh non… Pas du parcours car ya rien avoir 🙊 l’avant/après est juste Wahou 🙈mais je supporte pas de voir mes cuisses grasses et « cellulitées ».

Malgré la perte de poids, il m’est impossible de mettre un short dans cet état (à mes yeux)! Ça resterait gênant (pour moi) d’aller à la piscine comme ça!

Malgré la perte il en reste pas moins que mes cuisses ne sont pas fermes et pleine de cellulite.

L’objectif POIDS est atteint mais le chemin est encore long pour atteindre l’objectif VISUEL✌ En route pour la Phase 2 : DÉGRAISSAGE ET FERMETÉ!

Néanmoins le coach me fait monter sur la balance pour savoir si tout va bien (ou que je le carotte pas 🙈😂 avec mes recettes 🙊)

J’hésite à le donner car personne n’aura lu le pavé pour comprendre que ce programme est pas fait pour beaucoup d’entre vous, que vous aurez pas forcément le même programme, même si vous lui demandez et même si c’était le cas, pas forcément le même résultat car on est toute différentes, mais vous… TOI.. tu auras oublié tout mon pitch et pour bloquer QUE sur le poids affiché 😷

Reprise d’une alimentation moins stricte depuis, mais toujours contrôlée par le coach 😅

Retour à la vie 🙆

Cardio/Muscu au programme : actuellement beaucoup de fractionnés à jeun entre 10mn et 1h selon mon planning et le plan sportif sur 12 semaines de Runtastic Results sur application (avant j’avais commencé à suivre le programme de David Costa sur 8 premières semaines)

Quoi? J’ai pas noté le poids? 😷

Poids du jour (ya plus de 2 semaines maintenant) : je faisais 63.1kg

Alors oui c’est (plus) qu’une belle perte de poids. Bien loin de la perte de poids conseillée, bien loin de mes principes et pourtant avec un apport moyen de 1200kcal journalier sur une semaine complète (ouais ouais jsuis allée vérifier 👈😅).

Perdre c’est bien. Avec n’importe quel régime c’est faisable 😑 conserver voir continuer à perdre tout en reprenant un rythme moins strict… Là je demande à voir!

Le poids baisse certes mais ce n’est PLUS MON OBJECTIF je le répète mais une conséquence

C’est donc la 2e étape de mon plan alimentaire : moins strict 😌, plus libre avec quelques règles à respecter 😒 des négociations effectuées 😂 validées 🙊 ou pas 🙈 un apport calorique imposé et une répartition macro donnée.

Ya plus qu’à continuer à suivre l’évolution des cuissots 😁